Columna: Mujer Sana
Escribe: Ornella Puccio
¡Hola, chicas! Hoy vamos a hablar de dos de las tendencias más populares en el mundo del bienestar: el Pilates y el Yoga. Ambas prácticas han conquistado nuestros corazones (y nuestros feeds de Instagram) por su capacidad de transformar cuerpo y mente. Pero, ¿cuál es la mejor opción para ti? ¡Vamos a descubrirlo!
¿Qué es el Pilates?
El Pilates se centra en el control del cuerpo, la respiración y el fortalecimiento de los músculos , principalmente el core . Originado por Joseph Pilates en los años 20, esta disciplina busca mejorar la fuerza central, la flexibilidad y la postura. Perfecto para nosotras, que pasamos horas sentadas frente a la computadora haciendo malabares entre nuestras vidas laborales y personales.
Beneficios del Pilates:
- Fuerza y Control: ¡Olvídate de los abdominales aburridos! Con Pilates, te tonificas mientras te diviertes.
- Flexibilidad: ¡Adiós tensiones! Te ayudará a soltar esos músculos dormidos.
- Postura Perfecta: Mantén esa columna alineada para lucir increíble al caminar.
¿Y qué hay del Yoga?
Por otro lado, el Yoga es una práctica milenaria que combina movimiento, meditación , respiración , relajación y otras partes más que cuenta yoga para conectar cuerpo y mente. Es más que una práctica una filosofía de vida .Ya sea para relajarte después de un día caótico o para encontrar serenidad en medio del estrés, el yoga lo tiene todo.
Principales beneficios del Yoga:
- Ayuda con el estrés y la ansiedad
- Flexibilidad y Equilibrio:
Réta tu equilibrio y logra fortalecer nuestra mente con el avance de ciertas posturas que nos retan no solo físicamente, sino también mentalmente. - Conexión Espiritual: Perfecto si buscas un sentido más profundo en tu práctica.
La principal diferencia entre yoga y pilates está en el enfoque en el elemento espiritual del yoga. Que si lo sacamos sería solo algo físico y no integral como es yoga .Es genial para quienes buscan una práctica introspectiva que combine movimiento y meditación, y es accesible para todo nivel de condición física eso si dependerá del estilo, ya que cada uno tiene beneficios específicos: por ejemplo, el hot yoga y el vinyasa yoga mejoran la fuerza , el equilibrio y mejorar tu performance en el deporte .
El pilates trabaja también la conexión cuerpo mente , pero está más enfocado a lo físico , trabajar la flexibilidad pero principalmente el control del cuerpo , la estabilidad , con un trabajo muy marcado para el core , de forma personalizada puede ser muy bueno si tú objetivo es trabajar de manera terapéutica para mejorar lesiones al igual que el yoga terapéutico.
¿Por qué elegir solo uno?
Aquí viene la mejor parte: ¡no tienes que elegir! Puedes ser parte de ambas eras. Combinar yoga y pilates puede ofrecer lo mejor de ambos mundos: flexibilidad y fuerza. Cada disciplina aporta diferentes beneficios que se complementan, promoviendo un bienestar completo.
Preguntas que te Hacen Reflexionar :
- ¿Qué objetivo tienes? Si buscas tonificar, ¡Pilates! Si deseas relajar tu mente, va por el Yoga.
- ¿Te gusta un ritmo más intenso? Entonces, ¡Pilates puede ser tu mejor amigo!
- ¿Quieres meditar mientras te mueves? Elige Yoga.
- ¿Buscas flexibilidad y fuerza al mismo tiempo? ¡Por qué no hacer ambos!
- ¿Eres más de clases grupales o prefieres lo individual? Ambas prácticas tienen opciones para cada preferencia.
- ¿Qué dice tu cuerpo? Escucha y elige lo que te haga sentir mejor.
Recuerden, chicas, que para tomar una decisión que realmente resuene con ustedes, les recomendaría probar ambas prácticas y ver con cuál se sienten más alineadas. Consideren sus objetivos y cómo se sienten en cada sesión. A veces necesitamos más enfoque y control, y otras veces, más libertad y fluidez. Puedes experimentar por ti misma y encontrar lo que mejor funcione en cada momento.
Siéntete libre de compartir tus experiencias y tus prácticas favoritas. ¡La comunidad es lo que lo hace especial!
¡Hasta la próxima, y que tu viaje hacia el bienestar sea increíble !
Biografía
Soy Ornella Puccio, experta en bienestar integral y apasionada del yoga con más de 20 años de trayectoria en diversas prácticas de esta disciplina. Formada en Yoga Terapéutico en la Abhijna School of Yoga en Kerala, India, y varios otros estilos de yoga , he fusionado mi conocimiento en yoga y mindfulness para crear experiencias transformadoras que promueven el equilibrio físico y emocional.
Además de mi dedicación al yoga, soy profesora de Pilates Mat, donde aplico mi formación para ayudar a las personas a encontrar fuerza y control en sus cuerpos. Soy Terapeuta Energética, facilitadora de respiración holoscópica, facilitadora de Activación de la energía y Health Coach de Ayurveda . Mis sesiones están diseñadas para atender tanto a individuos como a empresas, ofreciendo espacios de relajación y conexión vitales para la productividad laboral.
Soy la presentadora del programa «Yoga Terapia» en INTI, un canal multiplataforma enfocado en el bienestar y la conexión con la naturaleza. Además, organizo retiros temáticos en entornos naturales, brindando a los participantes la oportunidad de desconectar y sumergirse en prácticas transformadoras.
En mis redes sociales, comparto herramientas y recursos prácticos para inspirar a otros en su camino hacia el bienestar. Mi misión es empoderar a las personas para que descubran su mejor versión a través del movimiento, la meditación y la conexión con uno mismo.
¡Únete a mí en este viaje hacia una vida más equilibrada y plena!
